Header

Hardlopen begint zijn populariteit weer terug te krijgen in Nederland. Steeds meer mensen willen aan deze sport gaan doen. De eerste stap is vaak de moeilijkste. Daarom biedt Road Runners Rucphen, in samenwerking met een sportpodoloog en fysiotherapeut, 2x per jaar een cursus “hardlopen voor beginners” aan. Doe ook mee!... Ga de uitdaging aan en verleg je sportieve grenzen van 0 km naar 5 km in drie maanden! 

 

-Wanneer?

In maart en september is er in gemeenschapshuis AGORA om 19:30 uur een informatieavond voor de betreffende ‘voorjaar’ of ‘najaar’ -loopcursus. Deze is bedoeld voor iedereen die op een verantwoorde manier  wil beginnen met hardlopen. Ook voor onze huidige leden die terugkomen uit een blessure of inactieve periode.

 

-Hoe lang?

De opstapgroep gaat altijd van start op dinsdag half maart en half september. De cursus eindigt na drie maanden training (14 weken) met een 30 minuten testloop.

 

-Opzet van de cursus:

Gedurende 14 weken werk je twee keer per week op medisch verantwoorde manier aan je conditie. Je traint onder deskundige begeleiding van gediplomeerde trainer(ster) met ondersteuning van de sportfysiotherapeut  Tim Janssen van Ragas&Sip Fysiotherapie. Er wordt altijd getraind op dinsdag en donderdagavond, wil je je doel bereiken, 30 minuten aaneengesloten hardlopen, dan is tweemaal trainen echt een ‘must’.

 

-Wanneer zijn de trainingen?

De avonden wanneer er wordt getraind zijn op dinsdag en donderdag vanaf 19.00 uur  tot ongeveer 20.30 uur met steeds als vertrekpunt “AGORA”

 

-Wat zit er allemaal in?

- Begeleiding advisering door Fysiotherapeuten van Ragas&Sip,

  dit ter tijdige signalering van opkomende blessures,

- Loopscholing gedurende de cursus,

- Begeleiding door gediplomeerde trainers(sters),

- Trainingsprogramma's ontvangt u per twee weken via E-mail,

- Diverse info over kleding, schoenen trainingsvormen,

- Item veilig lopen in het donker met ‘gratis’ veiligheidshesje,

- Elke dinsdagavondtraining gratis koffie of thee in AGORA met de mogelijkheid tot

  het stellen van vragen.

 

-Is er een vervolg?

De opstapcursus is geheel vrijblijvend. Na de opstapcursus bieden wij ook de mogelijkheid aan om door te gaan met het hardlopen, om uiteindelijk te komen tot het aaneengesloten hardlopen van 60 minuten. Je bent dan hopelijk lid geworden van de vereniging Road Runners Rucphen (RRR).

 

-Informatie over?

Inhoud loopcursus: Kees vd Borst tel. 0165-343131

  E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

- Betalingen: Frans Aarts tel. 0165-385875

- Fysiotherapie: Tim Janssen: tel. 06-573 41594

  Site: www.FYSIORAGAS-SIP.NL    

- Clubhuis “AGORA” Leon Verpaalen tel.: 0165-224161

  Site: www.AGORA.NL